 |
| nadciśnienie dieta |
Nie jest wielką tajemnicą, że
choroby cywilizacyjne są zmorą ludzkości wśród nich jest też i
nadciśnienie. Dieta odpowiednio dobrana jest na szczęście w
stanie wiele w tej materii zdziałać.
Nie oznacza to jednak, że musimy
poddawać się jakiejś ścisłej i wysoce restrykcyjnej diecie.
Chodzi tutaj w głównej mierze oto, aby przy tego rodzaju schorzeniu
w życie wprowadzić fundamenty zdrowego żywienia, które są w
końcu powszechnie znane i to nie tylko uskarżającym się na
nadciśnienie.
Dieta ta z całą pewnością korzystnie wpłynie
na nasze zdrowie i do tego pozwoli nam cieszyć się na długie lata
wybornym samopoczuciem.
Kluczową rolę w przypadku zdiagnozowanego
nadciśnienia tętniczego odgrywa wyeliminowanie z jadłospisu soli.
Z badań wynika, że w przypadku osób powyżej 45 roku życia aż za
85 % przypadków wykrycia nadciśnienia odpowiedzialna jest sól
dodawana do spożywanych potraw.
Następną kwestią na jaką należy
zwrócić baczną uwagę jest dostarczenie w zjadanych potrawach
dostatecznej ilości potasu, co można zrobić za sprawą włączenia
do jadłospisu dużych ilości owoców oraz warzyw.
Nadciśnienie dieta to również
przyjmowanie dużych ilości kwasów omega, które można aplikować
pod postacią suplementów diety lub też w naturalnej postaci za
sprawą ryb morskich.
Read More!
