Dieta ketogeniczna jako dieta na kasę? Opinie, efekty

Czy dieta keto może być dobrą dieta do budowania masy mięśniowej? Oczywiście!

Dieta ketogeniczna, zwana także dietą keto, jest wysokotłuszczową, niskowęglowodanową dietą, która może być korzystna dla budowania masy mięśniowej ze względu na kilka czynników.

Zwiększa produkcję hormonu wzrostu - Dieta ketogeniczna może zwiększyć poziom hormonu wzrostu, który jest kluczowy dla rozwoju mięśni. Hormon wzrostu pomaga w syntezie białek, a także zwiększa przepływ krwi do mięśni.

Zwiększa poziom testosteronu - Keto może także zwiększyć poziom testosteronu, który jest kluczowy dla budowania masy mięśniowej. Testosteron zwiększa syntezę białek, a także zwiększa siłę i wytrzymałość.

Pomaga w redukcji tkanki tłuszczowej - Dieta ketogeniczna może pomóc w redukcji tkanki tłuszczowej, co może zwiększyć widoczność mięśni. Ponadto, redukcja tkanki tłuszczowej może pomóc w budowaniu masy mięśniowej!

Dieta ketogeniczna stała się ostatnio bardzo popularna wśród osób, które chcą zbudować masę mięśniową i zredukować tkankę tłuszczową. Aplikacja Keto Switch Diet może pomóc w tym procesie poprzez zapewnienie odpowiedniego planu żywieniowego i monitorowanie spożycia makroskładników.

Keto Switch Diet opiera się na diecie ketogenicznej, która polega na ograniczeniu spożycia węglowodanów do minimum, a zwiększeniu spożycia tłuszczów i białek.

 Dzięki temu organizm zaczyna korzystać z tłuszczu jako głównego źródła energii, co prowadzi do spalenia nadmiaru tkanki tłuszczowej. W przypadku osób chcących zbudować masę mięśniową, taki sposób żywienia pozwala na zwiększenie podaży białka, co jest niezbędne do odbudowy i wzrostu mięśni.

Keto Switch Diet oferuje wiele zalet dla osób chcących zbudować masę mięśniową. Przede wszystkim, aplikacja pomaga w ustaleniu odpowiedniego planu żywieniowego z uwzględnieniem indywidualnych potrzeb i celów. 

Dzięki temu, użytkownik może skoncentrować się na spożywaniu odpowiednich produktów i utrzymaniu właściwego balansu makroskładników.

Aplikacja Keto Switch Diet umożliwia również monitorowanie spożywanych posiłków, co pomaga w kontrolowaniu kaloryczności. 

Read More!

Nadciśnienie dieta

nadciśnienie dieta

Nie jest wielką tajemnicą, że choroby cywilizacyjne są zmorą ludzkości wśród nich jest też i nadciśnienie. Dieta odpowiednio dobrana jest na szczęście w stanie wiele w tej materii zdziałać.

Nie oznacza to jednak, że musimy poddawać się jakiejś ścisłej i wysoce restrykcyjnej diecie.

 Chodzi tutaj w głównej mierze oto, aby przy tego rodzaju schorzeniu w życie wprowadzić fundamenty zdrowego żywienia, które są w końcu powszechnie znane i to nie tylko uskarżającym się na nadciśnienie. 

Dieta ta z całą pewnością korzystnie wpłynie na nasze zdrowie i do tego pozwoli nam cieszyć się na długie lata wybornym samopoczuciem. 

Kluczową rolę w przypadku zdiagnozowanego nadciśnienia tętniczego odgrywa wyeliminowanie z jadłospisu soli. 

Z badań wynika, że w przypadku osób powyżej 45 roku życia aż za 85 % przypadków wykrycia nadciśnienia odpowiedzialna jest sól dodawana do spożywanych potraw. 

Następną kwestią na jaką należy zwrócić baczną uwagę jest dostarczenie w zjadanych potrawach dostatecznej ilości potasu, co można zrobić za sprawą włączenia do jadłospisu dużych ilości owoców oraz warzyw. 

Nadciśnienie dieta to również przyjmowanie dużych ilości kwasów omega, które można aplikować pod postacią suplementów diety lub też w naturalnej postaci za sprawą ryb morskich.

Read More!

Jagody Goji - podstawowe informacje ( sadzonki , uprawa )

Jagody Goji

Jagody Goji: świadczenia zdrowotne i skutki uboczne
Wiele oświadczeń zdrowotnych zostały dokonane na jagody Goji, w ​​tym utrzymanie zdrowego serca i krążenia, wzmocnienie układu odpornościowego, chroni przed rakiem i zwiększenie trwałości , jednak dowody medyczne, aby utworzyć kopię zapasową tych roszczeń jest słaby, według brytyjskiego Stowarzyszenie Dietetyczne .

Czym jest jagoda goji?

Jagód kolcowoju, znany również jako wolfberry jest członkiem rodziny psiankowatych Solanaceae lub roślin. To jasny pomarańczowo-czerwone jagody powszechnie uprawiana w centralnej i północno-zachodnich obszarach Chin. Dojrzałe jagody jest bardzo łatwo uszkodzić podczas zbierania, więc jest to typowe dla nich być dokładnie wysuszone do zachowania ich przed wywozem. W Wielkiej Brytanii są powszechnie spożywane jako suszonych owoców lub jako componant soku owocowego.    Jagody Goji były używane w tradycyjnej chińskiej medycynie do zarządzania cukrzycy , wysokiego ciśnienia krwi , gorączka, choroby oczu związane z wiekiem i zmęczenia związanego z życia w wysokiej wysokościach. Jagody Goji są spożywane na surowo, gotowane lub suszone (np. rodzynki) i są stosowane w ziołowych herbat, soków, win i leków. Korzyści z jagody goji na zdrowie ludzkie są ograniczone w tej chwili, choć oczyszczone wyciągi z tych jagód wydają się wykazywać pewne korzyści zdrowotne w zakresie badań zwierząt i ograniczoną liczbę badań na ludziach.


Jakie są korzyści z jagód goji?

Niebiesko-czerwone kolory występujące w jagody goji, borówki, jagody acai, żurawiny, truskawki, wiśni i czereśni to naturalne przeciwutleniacze, które mogą pomóc w ochronie organizmu przed uszkodzeniem oksydacyjnym. Ponadto jagody Goji zawierają złożone skrobie zwane Lycium barbarum polisacharydy, które mogą korzystać z funkcji układu immunologicznego, a może zmniejszyć zmęczenie związane z życiem na dużych wysokościach.

Jagody Goji Działanie 

Przeciwutleniacze hartować siłę rażenia wolnych rodników, substancji występujących naturalnie w naszym organizmie, ale jeśli produkowane w nadmiarze przyspieszenie uszkodzenia komórek i zniszczenie. Chiński badania wykazały znormalizowanego dawkę ekstraktu z owoców goji podany przez miesięcznego procesu pomógł zwiększyć poziom enzymów wątrobowych ochronnych przeciwutleniające i zmniejsza się uszkodzenia oksydacyjnego we krwi produktów ubocznych o prawie 10%. Warto zauważyć, że choć badania są obiecujące, badane próbki z jagody goji były wysoko oczyszczony zawiera standardową ilość składnika aktywnego "Lycium barbarum polisacharydy", które nie mogą odzwierciedlać tę samą treść jagody goji kupowanych na healthfood sklepie lub supermarket.

Jagody Goji mają również związki bogate w witaminy A , która może również przynosić korzyści zdrowotne. Witamina A i jej pochodne mogą chronić przed uszkodzeniem skóry, pomagają utrzymać nocne widzenie , i korzystają z systemu odpornościowego.

Niektórzy badacze sugerują, że ekstrakty z jagód goji mogą poprawić nastrój i chroni przed chorobami związanymi z wiekiem, takich jak choroba Alzheimera , ale nie ma solidne dowody medyczne na poparcie tych twierdzeń.

Podsumowując, jagody goji są bogatym źródłem przeciwutleniaczy z wstępnych badań wykazujące pewne potencjalne korzyści zdrowotne, gdy podjęte w standardowej postaci - ale nie jest na tyle stabilna, aby zalecać ich wyłącznie dla ich korzyści dla zdrowia.

Czy jagody goji mają jakiekolwiek niebezpieczne skutki uboczne?

Istnieją interakcje lek ziołowy z jagody goji. Zażycie warfarynę ( cieńsze krwi ) należy unikać jagody goji. Jagody Goji może również wchodzić w interakcje z lekami na cukrzycę i ciśnienie krwi, więc skontaktować się z farmaceutą na temat możliwych interakcji. Jeśli masz pyłek alergii może być z dala od tego owocu. Opisy przypadków łączyli spożycie jagód Goji z nadwrażliwością skóry, powodując wysypkę na ekspozycji na światło słoneczne. Są także bogate w naturalnie szczawianów, które mogą być problemem zdrowia w nerek problemów.

1) Wzrok
Jagody Goji są bogate w przeciwutleniacze, zwłaszcza karotenoidów, takich jak beta-karoten i zeaksantyna. Jednym z kluczowych zadań zeaksantyny jest ochrona siatkówki oka, absorbując światło niebieskie i działa jako przeciwutleniacz. W rzeczywistości, zwiększenie spożycia pokarmów zawierających zeathanthin może zmniejszyć ryzyko zachorowania na związane z wiekiem zwyrodnienie plamki żółtej (-AMD), główną przyczyną utraty wzroku i ślepoty u osób powyżej 65 roku życia. uprawa

WIĘCEJ: Suplementy dla związanego z wiekiem zwyrodnienia plamki żółtej .


jagody goji działanie


2) Zdrowie Tonic
W ostatnich latach, sok kolcowoju stało się popularne w napoju zdrowotnego. Firmy marketingowe goji soku często wspomina o legendzie o niejakiego Li Qing Yuen, który zużywanej jagody goji codziennie i dożył 252 lat życia. Chociaż istnieje kilka opublikowanych badań klinicznych u ludzi, marketingu wymieniają również rozległe korzyści dla zdrowia goji soku, w tym: jagody goji sadzonki

chronić wątrobę
pomocy wzroku
poprawę funkcji seksualnych i płodności
wzmocnienie nóg
wzmocnić układ odpornościowy
poprawić krążenie
promowanie długowieczności
Mimo, że jagody goji stosowane w tradycyjnej medycynie chińskiej nie są bardzo drogie, goji soku jest często bardzo drogie. Biorąc pod uwagę, że 32-uncji butelki soku goji (około 18 dni dostawy) można uruchomić w wysokości $ 50 USD, dowody nie są na tyle przekonujące, w tym czasie, aby uzasadnić koszty goji soku.

Ponadto, nie wiemy, skutki uboczne regularnego spożycia goji, czy też będzie to kolidować z zabiegów lub leków.

Interesują Cię owoce goji ? Wejdź w link Read More!

Iforex opinie

iforex - jakie są moje wrażenia? Przeczytajcie :)

iForex to cypryjski broker rynku walut, którego właścicielem jest iFOREX (Cypr) Ltd obrotny od czasu 1996 roku.W poniższym wpisie postaram się dać do obejrzenia Wam najważniejsze informacje na myśl iForex. Znajdziecie tutaj pomiędzy innymi podstawowe parametry konta, deskrypcja platform inwestycyjnych a aplikacji mobilnych, a także opinie o brokerze.iForex to międzynarodowy broker umożliwiający handel na wielu instrumentach handlowych, do których zaliczają się CFD na indeksy, waluty, metale szlachetne a towary. Jest sterowany dzięki CySEC. Podlega europejskiej dyrektywie MiFID, oferując wysoki stan bezpieczeństwa. Broker zapewnia bezpośredni wejście do światowych rynków, nieodwołalny liczba stop metali loss tudzież inwestycje bez prowizji natomiast ukrytych opłat.

Klienci iForex są obsługiwani w wielu językach, również w języku polskim. Broker kładzie kosmiczny akcent na zapewnienie traderom najwyższego poziomu obsługi.iForex oferuje trzy platformy handlowe do wyboru. Platforma FXnet jest przeznaczona w celu systemu Windows oraz dedykowana profesjonalnym handlowcom. Platforma mobilna umożliwia wymiana handlowa na smartfonie, bez względu odkąd miejsca, w którym znajduje się trader. Platforma internetowa pozwala na wykonywanie inwestycji z poziomu przeglądarki internetowej.iForex | Bezpłatna edukacjaBroker oferuje darmowy przewodnik po rynku Forex, który jest dozwolone pobrać na jego stronie. Przewodnik jest dogodny w wersji PDF. W zestawie znajdują się: darmowe indywidualne szkolenie, konto demo do treningu i dzienna analiza rynku.Oferta brokera zawiera także: bazę edukacyjną wprowadzającą przedsiębiorcę w środowisko handlu a pomocne narzędzia, takie gdy terminarz ekonomiczny, sygnały, raporty rynkowe i wykresy.iForex | Podstawowe parametry kontaFirma:iFOREX (Cypr) LtdRok założenia:1996

Kraj pochodzenia:CyprPod nadzorem:CySECPłatności:Przelewy Bankowe, Karta kredytowa/debetowaKonta od:100 USDLoty:0,025 lotLewar:do 1:400Spready:od 1.3pipsów na EUR/USD iForex | Rodzaje kont  iforex opinie. Broker iforex jest wypłacalny. Gra na tej platformie forex to sama przyjemność, bardzo polecam tego brokera bowiem opinie iforex ma wybitnie dobre oraz należałoby na zapewne im zaufać. iforex opinie Jestem wybitnie zadowolony z gry na tej blatformie skoro tylko jest nadzwyczaj ciekawa zaś poczuczająca natomiast nadzwyczaj ciężko mogę ją rozkazać wszystkim których interesuje acz cokolwiek bazar walutowa , opcje binarne zaś zwłaszcza forex

Witaj, postanowiłem, że na blogu będę decentralizować się też opiniami o iForex czytelników bloga, bez wątpliwości jeśli wyrażą na to zgodę. Dostaję raczej maili odkąd osób, które skorzystały z darmowego konta iForex, zaś z praktycznej pomocy od momentu fachowców rynku. Jak wspominałem iForex opinie ma nadzwyczaj dobre natomiast nie nic w wyższym stopniu błędnego moja osoba owszem uważam.Swoją opinię przesłała mi Karolina, która studiuje ekonomię w Krakowie.iForex Opinie – Karolina o Forex:„Rynki walutowe nie są mi obce, jako że studiuję ekonomię w Krakowie, w tym momencie na III roku. Nigdy atoli nie interesowałem się tym tematem w wyższym stopniu niż wymagał tego ode mnie program przedmiotu. Rynki finansowe z czasem wydały mi się fascynujące i w samej rzeczy trafiłam na Forex. Największy tego typu targ na świecie.Wiadomo, że potrzeba wiele teorii oraz wiedzy zanim zacznie się rozgrywać na poważnie. Dlatego kupiłam przewodnik o Forex w celu początkujących zaś zaczęłam czytać. Poznawać podstawy. Muszę się przyznać, że propozycja wciągnął mnie maksymalnie. Po dwóch tygodniach postanowiłam, że zacznę grać. Za niskie stawki, zaś na koncie demo nie inaczej ażeby wpuścić w maliny praktyki.…Tak trafiłam na memoriał internetowy iForex Opinie…Na blogu zostało opisane darmowe konto iforex, które mnie interesowało. W internecie znalazłam wiele informacji o tym brokerze, jednak chciałam się kędyś dowiedzieć więcej o koncie odkąd samych użytkowników.

Najbardziej przekonała mnie indywidualna konferencja z fachowcem o rynku walutowym.Poznać opinię, strategie oraz techniki profesjonalisty to niezwykłe doświadczenie. Bardzo podobała mi się długa tudzież pełna fachowości konwersacja. Z tego powodu założyłam w ową stronę rachunek rozliczeniowy zaś zaczęłam grać. Porady fachowca pomogły mi zacząć, zaś praktyczne przewodniki wyrobić zupa 1409 złotych w 2 tygodnie Nigdy w życiu nie zarobiłam takich pieniędzy w tak krótkim czasie. Forex z namysłem staje się moją pasją.

i forex opinie

 Mam nadzieję, że uda mi się osiągać tak w gruncie rzeczy dużo, że granie na rynku walutowym forex stanie się kawa na ławę moją domową „pracą”.Polecam darmowe konto iforex, gdyby chcesz platformy łatwej w obsłudze, intuicyjnej, oraz wsparcia od praktyków oraz profesjonalistów.”


Jak bodajże iforex opinie dobre zbiera każdego dnia. Jest wiele innych brokerów, u których też jest dozwolone grać, wprawdzie jeśli chcesz wsparcia od momentu fachowców zaś praktycznych porad w postaci video, bądź pdf, to iforex będzie wyborem niezwykle rozsądnym.Piszcie swoje opinie w komentarzach, wysyłajcie maile. Jeżeli macie jakieś pytanie to też postaram się pomóc!Już natychmiast kolejne opinie natomiast porady, w trakcie gdy zyskiwać na rynku Forex Read More!

Dieta na przytycie

Celem wielu cudownych diet jest odchudzanie. Ciekawostką jest, że istnieją również diety, których celem jest przybranie masy.

Ale oczywiście nie o masę tłuszczową tutaj chodzi lecz masę mięśniową.


Praca na siłowni to tylko połowa sukcesu. Odpowiednia dieta na masę, to drugie pole walki o zbudowanie masy mięśniowej.


Opiera się ona na zastosowaniu odpowiednich proporcji w spożywaniu węglowodanów, tłuszczy i białka. Generalna zasada mówi, że należy stosować gradacja malejąca w spożywaniu węglowodanów w ciągu dnia – najwięcej w posiłkach rannych. Wieczorem należy spożywać już tylko produkty oparte na białku.


Ważnym składnikiem diety budującej masę jest również woda, koniecznie niegazowana, którą powinniśmy spożywać w ilość ok 3 do 4 litrów dziennie.


Dieta na masę wyklucza spożywanie takich produktów jak cola, czipsy czy słodycze. Te słabości trzeba raz na zawsze wyeliminować. Połączenie tak skonstruowanej diety z intensywną pracą na siłowni powinno szybko przynieść oczekiwane rezultaty. Potrzebujesz tylko silne woli i samodyscypliny. Read More!

Dieta na masę - przykłady.

Spoglądasz w lustro i masz wrażenie, że Twoja sylwetka jest dość wątła.


Chciałbyś nabrać nieco masy mięśniowej? Powinieneś popracować nieco na siłowni oraz zmienić radykalnie swoje nawyki żywieniowe.


Dieta na masę – to odpowiedź na Twoją bolączkę. To dla Ciebie całkowicie nowy system żywieniowy, który ułatwi zbudowanie mięśni. Na czym polega tego typu dieta.


 Przede wszystkim na rozłożenie spożywania pokarmu w przeciągu całego dnia na sześc posiłków, o odpowiednio dobranych proporcjach tłuszczy, węglowodanów i białek. Posiłki ranne to duże natężenie węglowodanów.


 Ostatni zaś posiłek powinien opierać się na produktach białkowych. Jeśli   dieta na masę ma przynieść odpowiednie rezultaty, koniecznie musisz wyrugować z jadłospisu takie produkty jak napoje gazowane, czipsy czy też różnego rodzaju słodycze.


 I pij dużo niegazowanej wody – ok 3 do 4 litrów dziennie. Odpowiednia praca na siłowni wsparta dyscypliną żywieniową to  pewny sukces w walce o budowę masy mięśniowej. Rozpocznij dietę już dziś – w niedługim czasie  Twoje mięśnie odpowiednio się wykształcą. Read More!

Co jeść by przytyć ?

Zastanawiasz się co jeść aby przytyć nabrać masy mięśniowej? Nasz podpowiedź brzmi tak: nie tylko ważne jest to co jeść, ale również w jakich proporcjach.


Sama praca na siłowni może nie wystarczyć. Mięśnie potrzebują budulca. A tym budulcem są odpowiednie składniki żywieniowe: tłuszcze, węglowodany i białka.



Dieta na masę polega na zastosowaniu odpowiedniej proporcji w spożywania tych właśnie składników. Zasady nie są skomplikowane. Największe natężenie produktów bogatych w węglowodany powinno przypaść na posiłki poranne i w ciągu dnia powinno sukcesywnie spadać.


Posiłki wieczorne powinny obfitować z potrawy oparte na białku. W ciągu dnia powinieneś spożyć 6 posiłków. Dieta na masę kategorycznie nie toleruje czipsów, słodyczy i napojów gazowanych. Tych produktów powinieneś pozbyć się z jadłospisu.


 Stosuj tę dietę regularnie, narzuć sobie reżim żywieniowy i ciężko pracuj na siłowni. Skoordynowanie tych działań przyniesie oczekiwane rezultaty. Dodatkowo możesz stosować różnego rodzaju odżywki, które zintensyfikują cały proces. Read More!