Nadciśnienie dieta

nadciśnienie dieta

Nie jest wielką tajemnicą, że choroby cywilizacyjne są zmorą ludzkości wśród nich jest też i nadciśnienie. Dieta odpowiednio dobrana jest na szczęście w stanie wiele w tej materii zdziałać.

Nie oznacza to jednak, że musimy poddawać się jakiejś ścisłej i wysoce restrykcyjnej diecie.

 Chodzi tutaj w głównej mierze oto, aby przy tego rodzaju schorzeniu w życie wprowadzić fundamenty zdrowego żywienia, które są w końcu powszechnie znane i to nie tylko uskarżającym się na nadciśnienie. 

Dieta ta z całą pewnością korzystnie wpłynie na nasze zdrowie i do tego pozwoli nam cieszyć się na długie lata wybornym samopoczuciem. 

Kluczową rolę w przypadku zdiagnozowanego nadciśnienia tętniczego odgrywa wyeliminowanie z jadłospisu soli. 

Z badań wynika, że w przypadku osób powyżej 45 roku życia aż za 85 % przypadków wykrycia nadciśnienia odpowiedzialna jest sól dodawana do spożywanych potraw. 

Następną kwestią na jaką należy zwrócić baczną uwagę jest dostarczenie w zjadanych potrawach dostatecznej ilości potasu, co można zrobić za sprawą włączenia do jadłospisu dużych ilości owoców oraz warzyw. 

Nadciśnienie dieta to również przyjmowanie dużych ilości kwasów omega, które można aplikować pod postacią suplementów diety lub też w naturalnej postaci za sprawą ryb morskich.