To że jesteśmy na diecie nie musi wcale oznaczać tego, że się odchudzamy, bo dieta może służyć także dobudowie naszej masy mięśniowej. Wiadomo, że nie każdy ma predyspozycje do tego, żeby mieć ogromne mięśnie czy odpowiednią tkankę tłuszczową.
W takim przypadku musimy zmienić nasze nawyki żywieniowe, tak żeby dobudować sobie masę.
Ogólnie wiadomo, że wiele zależy od naszego metabolizmu.
Jeśli mamy szybką przemianę materii to często jemy bardzo dużo i to odpowiednich rzeczy, ale tak czy inaczej nie możemy osiągnąć odpowiedniego celu.
W takim wypadku musimy przemyśleć nasze wszystkie posiłki i wyliczyć nasze zapotrzebowanie na kalorie i różne składniki odżywcze.
Dieta na masę powinna przynosić nam o przynajmniej trochę więcej kalorii i składników odżywczych niż normalnie potrzebujemy.
Wiadomo, że jeśli organizm nie zużyje wszystkich dostarczonych mu kalorii to w takim momencie nasza masa będzie systematycznie wzrastała. Po za tym przy takiej diecie przeważnie chodzimy na siłownie, gdzie ćwiczenia powinny być również dostosowane do tego, że chcemy zbudować masę, a nie wyrzeźbić ciało.
1 komentarze:
super
Prześlij komentarz
Tu Wpisz Swój Komentarz!