Masz wrażenie, że cały trud jaki wkładasz w ćwiczenia, cały pot jaki zostawiasz na hantlach idzie w piach? Nie podawaj się – zastoju jeszcze odpowiednią dietę a efekty na pewno przyjdą.
Dieta na masę polega na zastosowaniu odpowiednich proporcji w spożywania produktów opartych na węglowodanach, białkach i tłuszczach. Godzinny poranne włącznie z obiadem to dominacja węglowodanów. Wieczorem zaś powinno królować białko.
Cały program dzienny powinien być rozpisany na 6 posiłków. To wszystko należy popijać wodą niegazowaną w ilość od 3 do 4 litrów. Jeśli do tej pory byłeś amatorem czipsów, słodyczy i napojów gazowanych musisz zapomnieć o tych smakołykach.
Dieta na masę powinna być stosowana skrupulatnie.
Dyscyplina w tym zakresie jest bardzo istotna. Musisz kategorycznie przestrzegać tego żywieniowego reżimu. Tylko wtedy będziesz miał szanse na osiągnięcie sukcesu. Odżywki, siłownia i dieta – działaj w tych trzech zakresach i buduj masę mięśniową.
0 komentarze:
Prześlij komentarz
Tu Wpisz Swój Komentarz!