Dieta na masę na siłownię

Dla większości osób, które chodzą na siłownie i chcą zwiększyć swoją siłę i zbudować odpowiednie mięśnie bardzo istotna jest dieta na masę.

 Oczywiście nie chodzi tu o zbudowanie jak największej tkanki tłuszczowej, ale ogólnie o to żeby zwiększyć naszą masę mięśniową. Wiemy, że siła jest równa naszej masie pomnożonej przez przyspieszenie, tak że jeśli będziemy mieli większą masę to będziemy mieli większą siłę.

Przeważnie nasza dieta, która ma służyć zwiększeniem naszej masy ma polegać ogólnie na tym, żeby dostarczać jak największe ilości węglowodanów, oczywiście z pamięcią o różne inne składniki odżywcze. W takim wypadku możemy w łatwy sposób dostarczyć to z naturalnych składników jak banany czy makaron.

Po za tym dla wielu z nas taka dieta okazuje się wystarczająca i korzystamy z odpowiednich suplementów. W takim wypadku o wiele łatwiej jest nam dostarczyć odpowiednie ilości węglowodanów czy białka, bo takie suplementy przyjmujemy przy rozrabianiu ich z sokiem czy mlekiem, co nie trwa też zbyt długo.