Praktycznie każdy chłopak w pewnym wieku chce mieć duże mięśnie o odpowiednio się prezentować tak żeby robić wrażenie na swoich kolegach. Przede wszystkim fascynacja siłownią pojawia się wówczas kiedy dojrzewamy. Z jednej strony jest to dobre rozwiązanie, ponieważ zajmujemy się sportem i nie korzystamy z różnych używek, ale z drugiej siłownia może nam również zaszkodzić.
Wybierając się w młodszym wieku na siłownię, przede wszystkim nie mamy zbyt dużo masy mięśniowej i w większości przypadków chcemy jak najszybciej zbudować mięśnie. Oczywiście nie jest to najprostsze zadanie i w takim właśnie wypadku niezbędna jest dla nas odpowiednie dieta na masę.
Dieta na masę powinna polegać przede wszystkim na dostarczaniu do naszego organizmu większej ilości węglowodanów. Nie musimy wcale stosować tu różnego rodzaju odżywek, bo węglowodany najłatwiej jest uzyskać z jedzenia. W takim przypadku stosujemy ryż czy makaron, które są najprostszym źródłem węglowodanów czy spożywamy banany. Jeśli nasze zapotrzebowanie jest większe to dopiero wówczas stosujemy odpowiednie suplementy.
0 komentarze:
Prześlij komentarz
Tu Wpisz Swój Komentarz!