Dieta na przytycie

Celem wielu cudownych diet jest odchudzanie. Ciekawostką jest, że istnieją również diety, których celem jest przybranie masy.

Ale oczywiście nie o masę tłuszczową tutaj chodzi lecz masę mięśniową.


Praca na siłowni to tylko połowa sukcesu. Odpowiednia dieta na masę, to drugie pole walki o zbudowanie masy mięśniowej.


Opiera się ona na zastosowaniu odpowiednich proporcji w spożywaniu węglowodanów, tłuszczy i białka. Generalna zasada mówi, że należy stosować gradacja malejąca w spożywaniu węglowodanów w ciągu dnia – najwięcej w posiłkach rannych. Wieczorem należy spożywać już tylko produkty oparte na białku.


Ważnym składnikiem diety budującej masę jest również woda, koniecznie niegazowana, którą powinniśmy spożywać w ilość ok 3 do 4 litrów dziennie.


Dieta na masę wyklucza spożywanie takich produktów jak cola, czipsy czy słodycze. Te słabości trzeba raz na zawsze wyeliminować. Połączenie tak skonstruowanej diety z intensywną pracą na siłowni powinno szybko przynieść oczekiwane rezultaty. Potrzebujesz tylko silne woli i samodyscypliny.