Jak szybko przytyć?

W przypadku gdy zamierzamy jak najszybciej przytyć powinniśmy przede wszystkim zwiększyć udział węglowodanów w naszej diecie. Oczywiście po za tym nie powinniśmy również zapominać o białku i tłuszczach, ale to już w mniejszych ilościach. Ogólnie powinniśmy przyjąć jakieś stałe godziny naszych posiłków, które będziemy spożywać o wyznaczonych porach.

Między posiłkami warto jest pomyśleć o różnego rodzaju przegryzkach, a jeśli nie możemy dostarczyć odpowiednich ilości składników odżywczych z pokarmu to między posiłkami możemy również wprowadzić odpowiednią suplementację stosując różne gainery. Oczywiście gainer najlepiej jest rozrabiać na mleku co daje nam o wiele więcej składników odżywczych.

Poza samą dietą mamy również możliwość wykonywania innych rzeczy jak przykładowo zadbania o nasze odpowiednie nawyki. W takim wypadku ważną rolę odgrywa przede wszystkim sen, podczas którego odpoczywamy i który powinien trwać określoną ilość godzin. Po za tym nie powinniśmy również zapominać o regeneracji naszych mięśni pomiędzy naszymi treningami, tak żeby mięśnie mogły rosnąć.