Na siłowni każdy z nas ma inne cele, jedni chcą spalić tkankę tłuszczową i wyrzeźbić z niej mięśnie, inni chcą ćwiczyć po to żeby zwiększyć swoją siłę, a jeszcze inni oczekują budowania masy mięśniowej.
Oczywiście każda z tych dróg nie jest najprostsza i wymaga przede wszystkim innej diety jak również innego planu treningowego, a przede wszystkim takie cele wymagają od nas wiele czasu
Ogólnie wiadomo, że bardzo trudne może okazać się budowanie masy mięśniowej, czyli tak zwana dieta na masę, szczególnie jeśli nie mamy predyspozycji genetycznych do tycia a nasz typ sylwetki nie wskazuje na to, że możemy zostać drugim Pudzianowskim. Jednak jeśli czegoś chcemy to przeważnie możemy to wykonać, tak że jeśli chcemy zbudować masę musimy odpowiednio ćwiczyć, czyli stosować duże obciążenia i małą ilość serii, a do tego odpowiednio się odżywiać.
Ważne jest spożywanie odpowiednich rzeczy zarówno przed jak i po naszym treningu. Jeśli chcemy zbudować masę mięśniową, to po każdym posiłku powinniśmy dostarczyć do naszego organizmu białko i inne składniki odżywcze.
0 komentarze:
Prześlij komentarz
Tu Wpisz Swój Komentarz!