Zastanawiasz się co jeść aby przytyć nabrać masy mięśniowej? Nasz podpowiedź brzmi tak: nie tylko ważne jest to co jeść, ale również w jakich proporcjach.
Sama praca na siłowni może nie wystarczyć. Mięśnie potrzebują budulca. A tym budulcem są odpowiednie składniki żywieniowe: tłuszcze, węglowodany i białka.
Dieta na masę polega na zastosowaniu odpowiedniej proporcji w spożywania tych właśnie składników. Zasady nie są skomplikowane. Największe natężenie produktów bogatych w węglowodany powinno przypaść na posiłki poranne i w ciągu dnia powinno sukcesywnie spadać.
Posiłki wieczorne powinny obfitować z potrawy oparte na białku. W ciągu dnia powinieneś spożyć 6 posiłków. Dieta na masę kategorycznie nie toleruje czipsów, słodyczy i napojów gazowanych. Tych produktów powinieneś pozbyć się z jadłospisu.
Stosuj tę dietę regularnie, narzuć sobie reżim żywieniowy i ciężko pracuj na siłowni. Skoordynowanie tych działań przyniesie oczekiwane rezultaty. Dodatkowo możesz stosować różnego rodzaju odżywki, które zintensyfikują cały proces.
0 komentarze:
Prześlij komentarz
Tu Wpisz Swój Komentarz!