[Rozmiar: 67072 bajtów]

































[Rozmiar: 67072 bajtów]
Przygotowałem Dla Ciebie Najskuteczniejsze Techniki  Przybierania Na Masie, Dzięki
którym Zaczniesz w Końcu Tyć Ile Zechcesz I Zamieniać
Swoją Masę w Potężne Mięśnie! I to w Ekspresowym Tempie!


Aby poznać te unikalne metody,
 
wystarczy, że wpiszesz poniżej swój mail...

[Rozmiar: 67072 bajtów]






Mięśnie- wszystko o nich (trochę biologii)

Mięśni (od łacińskiego musculus, zdrobnienie mus "mysz" [1]) jest kurczliwych tkanek zwierząt, i wywodzi się z mezodermy warstwa komórek zarodkowych. Komórki mięśniowe zawierają kurczliwych włókien, które poruszają się względem siebie i zmienić rozmiar komórki. Są one klasyfikowane jako mięśni szkieletowych, serca, lub gładkie.Ich zadaniem jest wytwarzanie siły i ruchu przyczyny. Mięśnie mogą spowodować albo lokomocji sam organizm lub ruch organów wewnętrznych. Serca i skurcz mięśni gładkich odbywa się bez świadomej myśli i jest niezbędna do przeżycia. Przykładami są skurczu serca i perystaltykę który popycha żywności za pośrednictwem układu pokarmowego.Dobrowolne skurczu mięśni szkieletowych jest używane do przeniesienia ciała i może być precyzyjnie kontrolowane. Przykładem są ruchy oczu lub brutto ruchów, mięsień czworogłowy uda. Istnieją dwa podstawowe typy włókien mięśniowych dobrowolne: powolny skurcz i szybki skurcz. Powolne umowy włókien skurcz przez długi okres czasu, ale z małą siłą, natomiast szybkim umowy skurcz włókien szybko i mocno, ale zmęczenie bardzo szybko.Mięśnie są głównie napędzane przez utlenianie tłuszczów i węglowodanów, ale beztlenowe reakcje chemiczne są również stosowane, szczególnie przez włókna szybko skurcz. Te reakcje chemiczne produkcji adenozynotrójfosforanu (ATP) cząsteczek, które są wykorzystywane do zasilania ruch głowy miozyny.Spis treści [ukryj]1 Embriologii2 Rodzaje3 Anatomy3,1 brutto anatomii3,2 Microanatomy4 Fizjologii5 nerwowego kontrola5,1 odprowadzających nogi5,2 doprowadzających nogi6 Ćwiczenia7 Disease7.1 Zanik7.1.1 aktywności fizycznej i zanik8 Siła8,1 fizjologiczne siły8.2 "najsilniejszy" ludzkich mięśni9 efektywności10 Gęstość tkanki mięśniowej w porównaniu do tkanki tłuszczowej11 wydatkowania energii mięśni12 Muscle ewolucji13 Zobacz też14 Referencje15 Linki zewnętrzneEmbriologia
Wszystkie mięśnie pochodzą z przyosiowego mezodermy [2]. Przyosiowego mezodermy podzielony wzdłuż zarodka długość do somitów, odpowiednio do segmentacji ciała (w większości bardzo widoczny w kręgosłup [2]. Każdy segment posiada 3 oddziały, sklerotomem (co formy kręgów), dermatomu (który stanowi skóry) oraz miotomem (który stanowi mięśni) [2]. miotomem jest podzielony na dwie części, epimere i hypomere, które tworzą epaxial i hypaxial mięśni, odpowiednio [2]. Co jeść aby przytyć? Epaxial mięśnie ludzie są tylko grzbietu podajnik i małych międzykręgowych mięśnie i są unerwione przez grzbietowej rami nerwów rdzeniowych. [2] Wszystkie inne mięśnie, w tym mięśni kończyn, są hypaxial mięśni, uformowane z hypomere i inervated przez brzusznej rami z nerwów rdzeniowych [2].Podczas rozwoju mioblasty (komórki prekursorowe mięśni) albo pozostać w somitu do formy mięśni związanych z kręgosłupem lub przenieść się do ciała, tworząc wszystkie inne mięśnie. [2] migracji mioblastów poprzedzony jest tworzenie ram tkanki łącznej, zwykle powstaje z mezodermy bocznej somatycznych płyty [2]. Mioblasty śledzić sygnały chemiczne w odpowiednich miejscach, gdzie zlewają się wydłużać komórkach mięśni szkieletowych [2].Rodzaje



Rodzaje mięśni (pokazane w różnych powiększeniach)Istnieją trzy rodzaje mięśni:Mięśni szkieletowych lub "dobrowolne mięśni" jest zakotwiczona przez ścięgien (lub aponeuroses w kilku miejscach) do kości i wykorzystywana jest w celu szkieletowych ruchu takie jak poruszanie się i utrzymanie pozycji. Pomimo tego, że postawy kontrola jest zwykle utrzymywana jako odruch podświadomości, mięśnie odpowiedzialne reagowanie na świadomą kontrolę jak mięśnie nie postawy. Przeciętnego mężczyzny dorosłych składa się z 42% mięśni szkieletowych, a średnia dorosłych kobiet składa się z 36% (jako procent masy ciała) [3].Mięśni gładkich lub "mimowolne mięśni" znajduje się w obrębie murów organów i struktur, takich jak przełyku, żołądka, jelit, oskrzeli macicy, cewki moczowej, pęcherza moczowego, naczyń krwionośnych, a arrector pili w skórze (w którym kontroluje montażwłosy na ciele). W przeciwieństwie do mięśni szkieletowych, mięśni gładkich nie jest pod świadomą kontrolą.Mięśnia sercowego jest również "mimowolne mięśni", ale jest bardziej podobny w konstrukcji do mięśni szkieletowych, a znajduje się tylko w sercu.Serca i mięśni szkieletowych są "prążkowanych", ponieważ zawierają one sarkomerów i pakowane są w bardzo regularnych uzgodnień wiązek; mięśni gładkich nie ma ani.Podczas mięśni szkieletowych są ułożone w regularne, ( Dieta na mase ) wiązki równoległe, mięśnia sercowego łączy się rozgałęzienia, kąty nieregularne (tzw. intercalated płyt). Striated umów mięśni i relaksuje w skrócie, wybuchy intensywne, natomiast mięśnie gładkie podtrzymuje dłużej, a nawet prawie stałe skurcze.Mięśnie szkieletowe są podzielone na kilka podtypów:Typ I, powolne utlenianie, powolny skurcz, czy "czerwonej" mięśni jest gęsta z naczyń włosowatych i jest bogata w mitochondria i mioglobiny, dając tkanki mięśniowej jego charakterystyczny czerwony kolor. Może przenosić więcej tlenu i utrzymania oddychanie.Typ II, szybki mięśniowych, ma trzy główne rodzaje, które są, w celu zwiększenia prędkości skurczowej [4]Typ IIa, które, jak wolno mięśni, jest aerobik, bogate w mitochondria i naczyń włosowatych i czerwony.Typ IIx (znany również jako typ IId), który jest mniej gęste mioglobiny i mitochondriów.Jest to najszybszy rodzaj mięśni u ludzi. Może umowa szybciej i przy większej ilości siły niż oksydacyjny mięśni, ale może wytrzymać tylko krótkie, beztlenowych wzmożoną aktywność przed skurczu mięśni staje się bolesne (często błędnie przypisuje się nagromadzenie kwasu mlekowego). Nota bene w niektórych książek i artykułów tego mięśnia u ludzi, mylnie zwany IIB typu [5].Typ IIb, która jest beztlenowych, glikogen, "białe" mięśni, które jest jeszcze mniej gęste mioglobiny i mitochondriów. W małych zwierząt takich jak gryzonie to główne szybki typ mięśni, wyjaśniając blady kolor ich ciała.Anatomia
Anatomia mięśni obejmuje zarówno brutto anatomii, obejmujące wszystkie mięśnie organizmu, az drugiej strony, microanatomy który obejmuje struktury jednego mięśni.Gross Anatomy


Mięśnie, przedni widok (patrz Gray zdjęcia mięśni szczegółowe zdjęcia)

Mięśni, tylnej widzenia (patrz Gray zdjęcia mięśni szczegółowe zdjęcia)Brutto anatomii mięśni jest najważniejszym wskaźnikiem jej rolę w organizmie. Działania mięśni generuje zależy od pochodzenia i miejsca wstawienia. Przekrój z mięśni (zamiast objętości lub długości) określa wielkość siły może generować poprzez określenie liczby sarkomerów, które mogą funkcjonować równolegle. Ilość siłę do środowiska zewnętrznego zależy od mechaniki dźwigni, w szczególności stosunek w dźwignię się dźwignią. Na przykład przeniesienie punktu wstawiania na biceps bardziej dystalnie od promienia (dalej od wspólnych obrotów) wzrośnie siła generowana podczas zginania (i, w rezultacie, maksymalny ciężar podnoszony w tym ruchu), ale zmniejsza maksymalnyprędkość zgięcia. Przenoszenie punktu wstawiania proksymalnie (bliżej wspólnego obrotów) co spowoduje zmniejszenie siły, ale prędkość wzrosła. To może być najłatwiej zauważyć porównując kończyny z mola do konia - w byłej punkt wstawiania znajduje się w celu maksymalizacji siły (do kopania), natomiast w drugim, punkt wstawiania jest umieszczony, aby zmaksymalizować prędkość (do uruchamiania ).Szczególnie ważnym aspektem brutto anatomii mięśni pennation lub jego brak. W większości mięśni, wszystkie włókna są zorientowane w tym samym kierunku, działający w linii od początku do wstawiania. W pennate mięśni, pojedyncze włókna są ustawione pod kątem w stosunku do linii działania, związane z pochodzenia i ścięgien wstawiania na obu końcach. Ponieważ włókna zamawiające pociągnięcie pod kątem do ogólnego działania mięśni, zmiana długości jest mniejsza, ale to taka sama orientacja pozwala na więcej włókien (a więc więcej siły) w mięśniu o danym rozmiarze. Pennate mięśnie są zwykle w przypadku gdy ich zmienić długość jest mniej ważna niż maksymalnej siły, takie jak rectus femoris.Istnieje około 639 mięśni szkieletowych w organizmie człowieka [potrzebne źródło].Jednak dokładna liczba jest trudna do zdefiniowania, ponieważ różne źródła różnie grupy mięśni i niektóre mięśnie, takich jak Palmaris longus, są zmiennie obecne u ludzi.Główny artykuł: Tabela mięśni ludzkiego ciałaMicroanatomyMięśnie składają się głównie z komórek mięśniowych. W komórkach są miofibryli; miofibryli zawierać sarkomerów, które składają się z aktyny i miozyny. Pojedyncze włókna mięśniowe otoczone są endomysium. Włókna mięśniowe są ze sobą połączone przez perimysium w wiązki zwane zeszytów; pakiety są następnie grupowane w celu utworzenia mięśni, co jest zamknięte w osłonie z epimysium. Muscle wrzecion są dystrybuowane w całym mięśni i dostarczają zmysłowej informacji zwrotnej do ośrodkowego układu nerwowego.Mięśnie szkieletowe są rozmieszczone w oddzielnych mięśni, czego przykładem jest mięśnia dwugłowego ramienia. Jest podłączony przez ścięgien do procesów szkieletu.Mięśnia sercowego jest podobny do mięśni szkieletowych, zarówno składu i działania, jest składa się z miofibryli z sarkomerów, ale anatomicznie różni się, że włókna mięśniowe są zazwyczaj rozgałęzione niczym drzewo, i połączyć się z innymi serca włókien mięśniowych poprzez intercalcated płyt i stanowią wygląd z syncytium.Fizjologia
Główny artykuł: skurcze mięśniTrzy rodzaje mięśni (szkieletowych, serca i gładka) różnią się znacznie. Jednakże wszystkie trzy wykorzystanie ruchu aktyny z miozyny stworzyć skurczu. W mięśniach szkieletowych, skurcz jest stymulowana przez impulsy elektryczne przekazywane przez nerwy neuronów ruchowych (nerwów ruchowych) w szczególności. Serca i skurcze mięśni gładkich są stymulowane przez wewnętrzne komórki stymulatora, który regularnie umowy, i propagować skurczy się do innych komórek mięśni są w kontakcie. Wszystkie mięśnie szkieletowe i wiele gładkie skurcze mięśni są ułatwione przez neuroprzekaźnika acetylocholiny.Muscular działalności jest znacznie organizmu zużycia energii. Wszystkie komórki mięśni produkcji



adenozynotrójfosforanu (ATP) cząsteczek, które są wykorzystywane do zasilania ruch głowy miozyny. 
Mięśnie oszczędzać energię w postaci fosforanu kreatyny, który jest generowany z ATP i regenerują ATP w razie potrzeby z aktywności kinazy kreatynowej. Mięśnie również zachować formę magazynowania glukozy w postaci glikogenu. Glikogenu mogą być szybko zamienione na glukozę, kiedy energia jest wymagane dla trwałego, skurcze silne. W dobrowolne mięśni szkieletowych, cząsteczki glukozy może być metabolizowany w warunkach beztlenowych w procesie zwanym glikolizy, który produkuje dwa ATP i dwie cząsteczki kwasu mlekowego w procesie (zauważ, że w warunkach tlenowych, mleczan nie tworzy się, zamiast pirogronianu powstaje i przekazywane za pośrednictwem Cykl kwasu cytrynowego). Komórki mięśniowe zawierają również kuleczek tłuszczu, które są wykorzystywane do energii podczas ćwiczeń aerobowych. Tlenowych systemów energetycznych dłużej do produkcji ATP i osiąga maksymalną wydajność i wymaga o wiele więcej biochemicznych kroki, ale daje znacznie więcej niż ATP beztlenowej glikolizy. Mięśnia sercowego, z drugiej strony, można łatwo spożywania trzech makroskładników (białka, glukozy i tłuszczu) tlenowej bez "rozgrzewki" okres i zawsze wyciąga maksymalnej wydajności ATP od każdego podmiotu cząsteczki. Serca, wątroby i krwinek czerwonych będzie również spożywać kwas mlekowy produkowany i wydzielany przez mięśni szkieletowych podczas wysiłku.Nerwowego kontrola
Odprowadzających nogiOdprowadzających odcinek obwodowy układ nerwowy jest odpowiedzialny za przekazywanie poleceń do mięśni i gruczołów, i jest ostatecznie odpowiedzialny za ruch społeczny. Nerwy ruch mięśni w odpowiedzi na dobrowolne i autonomiczny (mimowolny) sygnałów z mózgu. Głębokie mięśnie, powierzchownych mięśni, mięśnie twarzy i mięśni wewnętrznych wszystkich odpowiadać z dedykowanym regionów w pierwotnej korze ruchowego w mózgu, bezpośrednio przedniej do bruzdy środkowej, która dzieli czołowych i ciemieniowych płatów.Ponadto, mięśnie reagują na bodźce nerwowe refleksyjne, które nie zawsze wysyła sygnały, aż do mózgu. W tym przypadku sygnał z aferentnych włókien nie docierają do mózgu, ale powoduje odruchowy ruch bezpośrednie połączenia z odprowadzających nerwów w kręgosłupie. Jednak większość aktywności mięśni woli, i jest wynikiem złożonych interakcji między różnymi obszarami mózgu.Nerwów, które kontrolują mięśnie szkieletowe ssaków odpowiadają grup neuronów wzdłuż pierwotnej korze silnika w mózgu kory mózgowej. Polecenia są przesyłane choć w zwojach podstawy mózgu i są modyfikowane przez wejście w móżdżku przed przekazywane są za pośrednictwem dróg piramidowych do rdzenia kręgowego, a stamtąd do płyty końcowej silnika na mięśnie. Po drodze sprzężenia zwrotnego, takich jak układu pozapiramidowego przyczynić się sygnały do ​​mięśni wpływ i odpowiedzi.Deeper mięśni, takich jak udział w postawie często są kontrolowane z jąder w pniu mózgu i zwoje podstawową.Doprowadzających nogiDoprowadzających odcinek obwodowy układ nerwowy jest odpowiedzialny za przekazywanie informacji zmysłowych w mózgu, przede wszystkim z narządów zmysłów, takich jak skóry. W mięśniach, mięśnie wrzecion przekazywania informacji na temat stopnia długość mięśni i rozciągnąć do ośrodkowego układu nerwowego, aby pomóc w utrzymaniu postawy i wspólnego stanowiska. Poczucie, gdzie nasze ciała są w przestrzeni nazywa propriocepcji, postrzeganie świadomości ciała. Więcej łatwo wykazać,( dieta na masę mięśniową )niż wyjaśnić, propriocepcji jest "nieświadomy" świadomość gdzie poszczególne części ciała znajdują się w jednym czasie. Można to wykazać przez nikogo zamykając oczy i machając ręką dookoła. Zakładając, że prawidłowe proprioceptywnego funkcji, w żadnym momencie nie będzie osoby tracą świadomość, gdzie ręka rzeczywiście jest, choć nie został wykryty przez którykolwiek z pozostałych zmysłów.Kilka obszarów w mózgu i koordynacji ruchu pozycji z informacji zwrotnych uzyskanych propriocepcji. Móżdżek i czerwone jądro w szczególności stale pozycji próbki przed przemieszczeniem i dokonać drobnych korekt, aby zapewnić płynność ruchu.Ćwiczenie
Główny artykuł: GimnastykaĆwiczenie jest często zalecane jako sposób na poprawę zdolności motorycznych, fitness, mięśni i wytrzymałości kości, a funkcja stawu. Ćwiczenie ma kilka efektów na mięśnie, tkanki łącznej, kości i nerwy, które pobudzają mięśnie. Jednym z takich skutków jest przerost mięśni, zwiększa ich wielkość. Jest to używane w kulturystyce.Różne ćwiczenia wymagają przewagą niektórych wykorzystania włókien mięśniowych w stosunku do innych. Ćwiczenia aerobowe to długie, niski poziom wysiłku, w którym mięśnie są wykorzystywane w znacznie poniżej maksymalnej siły skurczu przez dłuższy czas (najbardziej klasycznym przykładem jest maraton). Aerobic wydarzeń, które opierają się głównie na tlenowych (z tlenem) system, zawierają wyższy udział procentowy typu I (lub wolno skurcz) mięśni, zużywają mieszaniną tłuszczu, białka i węglowodany dla energii zużywają duże ilości tlenu i produkują mało kwasu mlekowego. Ćwiczeń beztlenowych polega na krótkich wyższej intensywności skurczów na znacznie większy procent ich maksymalnej siły skurczu. Przykłady ćwiczeń beztlenowych to sprint i podnoszenie ciężarów. Beztlenowych system dostarczania energii stosuje się głównie typu II lub szybko skurcz włókien mięśniowych, opiera się głównie na ATP lub glukozy do paliwa, zużywa stosunkowo mało tlenu, białka i tłuszczu, produkuje duże ilości kwasu mlekowego i nie mogą być trwały tak długo, okres jak ćwiczenia aerobowe. Obecność kwasu mlekowego ma działanie hamujące wytwarzanie ATP w mięśniach, choć nie produkuje zmęczenie, może hamować lub nawet zatrzymać działanie, jeżeli na wewnątrzkomórkowe stężenie jest zbyt wysoka. Jednak



długoterminowe szkolenia powoduje neowaskularyzacji w obrębie mięśni, zwiększając zdolność do poruszania się odpadów z mięśni i utrzymać skurcz. 
Po przeniesieniu się mięśni przy wysokich stężeniach w sarkomerów, kwas mlekowy może być używany przez innych mięśni lub tkanek ciała jako źródła energii, lub transportowany do wątroby, gdzie jest przetwarzany z powrotem do pirogronianu. Zdolność organizmu do wywozu kwasu mlekowego i używać go jako źródło energii zależy od poziomu szkolenia. [Potrzebne źródło]Ludzie są genetycznie predysponowani z większy odsetek jeden rodzaj grupy mięśni na inny. Osoba, rodzi się z większy procent włókien mięśniowych typu I teoretycznie być bardziej dostosowane do wytrzymałościowych, takich jak triathlons, działa na odległość, i długie imprezy rowerowe, podczas gdy człowiek rodzi się z większy odsetek włókien typu II mięśni byłoby bardziej prawdopodobne do perfekcji w beztlenowych wydarzenia, takie jak 200 metrów dash, lub podnoszenie ciężarów. [potrzebne źródło]Opóźniona bolesność mięśni Początek choroby jest ból lub dyskomfort, które mogą być odczuwalne jednego do trzech dni po ćwiczeniach i ustępuje zazwyczaj w ciągu dwóch do trzech dni później. Po uważana za spowodowane przez kwas mlekowy gromadzeniu, nowszych teorii jest to, że jest to spowodowane przez małe łzy w mięśni spowodowane przez skurcz ekscentryczny, lub przyzwyczajeni poziomów kształcenia. Ponieważ kwas mlekowy rozprasza dość szybko, nie można wyjaśnić ból dzień po wysiłku [6].Mięśni, kręgosłupa i nerwowe czynniki wpływają na budowanie mięśni. Czasami osoba może zauważyć wzrost siły w danym mięśni nawet jeśli tylko jej przeciwieństwem jest przedmiotem ćwiczeń, tak jak w przypadku kulturystów odnajduje lewym bicepsie silniejsze po zakończeniu terapii skupiać się tylko na prawo biceps. Zjawisko to nazywa się krzyż edukacji. [Potrzebne źródło]Choroba
Główny artykuł: choroby nerwowo-mięśnioweObjawy chorób mięśni mogą obejmować osłabienie, spastyczność, mioklonie i bóle mięśni. Procedur diagnostycznych, które mogą ujawnić mięśniowego obejmować badanie stężenia kinazy kreatynowej we krwi i elektromiografii jak szybko przytyć?(pomiar aktywności elektrycznej mięśni). W niektórych przypadkach biopsji mięśnia może być dokonane w celu identyfikacji miopatii, jak również badania genetyczne w celu identyfikacji nieprawidłowości DNA związanych z określonym miopatie i dystrofie.Choroby nerwowo-mięśniowe są te, które wpływają na mięśnie i / lub ich nerwowy kontroli. Ogólnie rzecz biorąc, problemy z kontrolą układu nerwowego może spowodować spastyczność lub paraliż, w zależności od lokalizacji i charakteru problemu.Duża część zaburzeń neurologicznych prowadzi do problemów z poruszaniem się, począwszy od naczyń mózgowych (udar mózgu) oraz choroby Parkinsona do choroby Creutzfeldta-Jakoba.Nieinwazyjne techniki elastografia, że ​​środki hałasu mięśni jest w trakcie eksperymentów w celu zapewnienia sposób monitorowania choroby nerwowo-mięśniowe. Dźwięk generowany przez mięsień pochodzi od skrócenia actomyosin włókien wzdłuż osi mięśni. Podczas skurczu mięśnia skraca wzdłuż jego osi wzdłużnej i rozszerza się w osi poprzecznej, wytwarzając wibracje na powierzchni [7].ZanikGłówny artykuł: zanik mięśniIstnieje wiele chorób i schorzeń, które powodują zmniejszenie masy mięśniowej, znane jako zanik mięśni. Przykłady obejmują raka i AIDS, które pobudzają organizm tracić zespołu zwanego wyniszczenie. Inne zespoły lub warunki, które mogą powodować zanik mięśni szkieletowych są zastoinową chorobą serca i niektórych chorób wątroby.Podczas starzenia się, jest stopniowe zmniejszanie zdolności do utrzymania funkcji szkieletu i masy mięśniowej, znany jako sarkopenii. Dokładna przyczyna sarkopenii jest nieznana, ale może to być spowodowane kombinacją stopniowego uszkodzenia w "komórek satelitarnych", które pomagają w regeneracji włókien mięśni poprzecznie prążkowanych, a spadek wrażliwości lub dostępność krytycznych czynników wzrostu, które wydzielane są niezbędne do utrzymania masy mięśniowej i satelitarnych przeżycie komórek. Sarkopenii jest normalny aspekt starzenia się, a w rzeczywistości nie jest jeszcze stan chorobowy może być związany z wieloma urazami w podeszłym wieku, jak również zmniejszenie jakości życia [8].Zanik jest w szczególności do lotów załogowych społeczności, ponieważ nieważkości doświadczenie w lotach kosmicznych wyników jest utrata nawet 30% masy w niektórych mięśni. [9] [10]Brak aktywności fizycznej i zanikBezczynności i głodu u ssaków prowadzi do zaniku mięśni szkieletowych, wraz z mniejszej liczby i wielkości komórek mięśniowych, jak również niższą zawartość białka [11]. U ludzi, długotrwałego unieruchomienia, jak w przypadku leżenia w łóżku lub
astronautów 
latające w przestrzeni, są znane w wyniku osłabienia mięśni i zanik. http://wp.pl Takie skutki występują również w małych ssaków hibernacji jak złoto-płaszcz ziemi wiewiórki i nietoperze brązowy [12].Niedźwiedzie są wyjątkiem od tej reguły; gatunków w Ursidae rodziny są znane ze swoich zdolności do przetrwania niekorzystnych warunków środowiska w niskich temperaturach i ograniczona dostępność żywienia w okresie zimowym poprzez hibernacji. W tym czasie ponosi przejść szereg fizjologicznych, zmian morfologicznych i behawioralnych. [13] Ich zdolność do utrzymania liczby mięśni szkieletowych i wielkości w momencie użycia ma istotne znaczenie.Podczas hibernacji, niedźwiedzie spędzają 06:56 miesiącach nieaktywności i anoreksja bez przeprowadzania zanik mięśni i utratę białka [12]. Istnieje kilka znanych czynników, które przyczyniają się do podtrzymywania tkanki mięśniowej. W okresie letnim, niedźwiedzie wykorzystać dostępność żywienia i gromadzenia białek mięśniowych.Bilans białka w czasie spoczynku utrzymywana jest przez niski stopień rozpadu białek w czasie zimy. [12] W czasach nieruchomości, mięśni wyniszczającą ponosi również tłumione przez proteolityczne inhibitor, który jest uwalniany w obiegu. [11] Innymczynnikiem, który przyczynia się do utrzymania siły mięśni w stanie hibernacji niedźwiedzie jest występowanie okresowych dobrowolne skurcze i skurcze mimowolne z dreszcze podczas marazmu. [14] 03:57 codziennie epizody aktywności mięśni odpowiedzialnych za utrzymanie siły mięśniowej i reagowania w nosi podczas hibernacji [14].Siła
Wyświetlacz "siły" (np. podnoszenia masy) jest wynikiem trzech czynników, które pokrywają się: siły fizjologicznej (rozmiar mięśni, powierzchni przekroju, dostępny crossbridging, odpowiedzi na szkolenia), neurologicznych siłę (jak silny lub słaby jest sygnał, że mówi mięśni do umowy), i wytrzymałości mechanicznej (mięśnie kąt życie na dźwigni, długość ramienia momentu, wspólne możliwości). Wbrew powszechnemu przekonaniu, liczbę włókien mięśniowych nie może zostać zwiększona poprzez ćwiczenia, zamiast komórek mięśniowych po prostu uzyskać większe [potrzebne źródło].Włókna mięśniowe mają ograniczoną zdolność do rozwoju poprzez przerost i niektórzy uważają, że podział przez rozrost jeśli przedmiot na wzrost popytu. [Potrzebne źródło]Siły fizjologicznejKręgowców mięśni zazwyczaj produkuje około 25 N (5,6 lbf) siły na centymetr kwadratowy mięśni powierzchni przekroju po rzucie izometrycznym i przy optymalnej długości. Niektóre mięśnie bezkręgowców, takich jak szczypce krabów, mają dłuższe sarkomerów niż kręgowców, w wyniku czego wiele innych miejsc aktyny i miozyny do wiązania, a więc dużo większa siła na centymetr kwadratowy.Siłą każdej mięśni, pod względem siły wywierane na szkielet, zależy od długości, prędkości skracanie, pola przekroju, pennation, długość sarkomerów i miozyny izoformy."Najsilniejszy" ludzkich mięśniOd trzech czynników wpływa na siłę mięśni i jednocześnie mięśnie nie pracują samodzielnie, to jest mylące porównanie siły poszczególnych mięśni, a państwa, które z nich jest "najsilniejszy". Ale poniżej kilka mięśnie, których siła jest godne uwagi z różnych powodów.W zwykłej terminologii, muskularne "siły" zazwyczaj odnosi się do zdolności do wywierania siły na obiekt zewnętrzny, na przykład podnoszenia masy. Zgodnie z tą definicją, mięśnie żwaczy i żuchwy jest najsilniejsze. 1992 Księga Rekordów Guinessa rekordy osiągnięcie siły ukąszenie 4337 N (975 lbs) przez 2 sekundy. Co wyróżnia żuchwy nie nic szczególnego mięśnia sobie, ale jego przewaga w pracy zawodowej w znacznie krótszym ramieniem dźwigni niż inne mięśnie.Jeśli "siły" odnosi się do siły wywieranej przez mięsień się, np. w miejscu, gdzie wstawia do kości, najsilniejszych wówczas mięśnie są te z największych powierzchni przekroju.To dlatego, że napięcie wywierany przez poszczególne włókna mięśni szkieletowych, nie zmienia się znacząco. Każde włókno może wywierać siły na zlecenie 0,3 micronewton.Zgodnie z tą definicją, najsilniejszych mięśni ciała jest zwykle mówi się, że mięsień czworogłowy uda femoris lub gluteus maximus.Krótszy mięśni będzie silniejsza "funt za funt" (tj. w masie) niż dłuższy mięśni. Macicy warstwy macicy może być najsilniejszy mięśni w masie ciała kobiety człowieka. W czasie, gdy dziecko jest wydana, całą ludzką macicy waży około 1,1 kg (40 uncji).Podczas porodu, macica wywiera 100 do 400 N (25 do 100 lbf) z siły skierowanej w dół z każdym skurczu.Zewnętrzne mięśnie oka są wyraźnie duże i silne w stosunku do niewielkich wymiarów i wagi z gałki ocznej. Często mówi się, że są "najsilniejsze mięśnie do pracy, co muszą zrobić", a czasami twierdził, że jest "100 razy silniejsze niż muszą być." Jednak ruchy gałek ocznych (szczególnie saccades używane na twarzy, skanowanie i czytanie) nie wymaga wysokich prędkości ruchu, a mięśnie oka są wykonywane wieczorem podczas snu szybkiego ruchu oka.Stwierdzenie, że "język jest najsilniejszy mięśni w organizmie" pojawia się często na listach zaskakujące fakty, ale trudno jest znaleźć żadnej definicji "siły", które umożliwiałyby stwierdzenie to prawda. Należy pamiętać, że język składa się z ośmiu mięśnie nie jeden.Serce ma pretendować do mięśni, które wykonuje największą ilość pracy fizycznej w ciągu całego życia. Szacunki moc ludzkiego serca zakresie od 1 do 5 watów. To znacznie mniej niż maksymalna moc innych mięśni, np. mięśnia czworogłowego może produkować ponad 100 watów, ale tylko na kilka minut. Serce wykonuje swoją pracę w sposób ciągły przez całe życie bez przerwy, a więc nie "nakładczej" inne mięśnie.Wyjście z jednego wata nieprzerwanie przez lat osiemdziesiąt daje całkowitej produkcji prace dwóch i pół gigadżulach.Wydajność
Efektywność ludzkich mięśni została zmierzona (w kontekście wioślarstwo i kolarstwo) w 18% do 26%. Skuteczność jest zdefiniowana jako stosunek mechanicznej wydajności pracy do całkowitego kosztu metabolicznego, jak można obliczyć na podstawie zużycia tlenu. Ta niska efektywność jest wynikiem o 40% sprawności wytwarzania ATP z energii żywności, straty w konwersji energii z ATP w pracę mechaniczną w mięśniach, a straty mechaniczne wewnątrz ciała. Te dwa ostatnie straty zależą od rodzaju ćwiczenia i rodzaju włókien mięśniowych są używane (szybko skurcz lub wolno skurcz). Dla overal wydajność o 20 procent, jeden wat mocy mechanicznej jest równoważne 4,3 kcal na godzinę. Na przykład, producent wiosłowa pokazuje spalonych kalorii, jak cztery razy rzeczywista praca mechaniczna, plus 300 kcal na godzinę [15], co stanowi około 20 procent skuteczności w 250 watów mechanicznych wyjścia. Mechaniczne produkcji energii cyklicznego kurczenia może zależeć od wielu czynników, w tym czasu aktywacji, trajektoria napięcie mięśni i stopy wzrostu siły i rozkładu. Te mogą być syntetyzowane eksperymentalnie za pomocą analizy pętli pracy.Gęstość tkanki mięśniowej w porównaniu do tkanki tłuszczowej
Gęstość ssaków tkance mięśni szkieletowych jest około 1.06 kg / litr. [16] To może być skontrastowane z gęstością tkanki tłuszczowej (tłuszczu), co jest 0.9196 kg / litr. [17] To sprawia, że ​​tkanki mięśniowej około 15% gęstsze niż tkanki tłuszczowej.Wydatkowania energii mięśni
W spoczynku, mięśni szkieletowych zużywa 54,4 kJ / kg (13,0 kcal / kg) dziennie. Ta jest większa niż tkanki tłuszczowej (tłuszczu) na 18,8 kJ / kg (4,5 kcal / kg), a kości w 9,6 kJ / kg (2,3 kcal / kg) [18].Rozwój mięśni
Ewolucyjnie, specjalistyczne formy mięśni szkieletowych i serca wyprzedził rozbieżności kręgowców / stawonogów linii ewolucyjnych. [19] Oznacza to, że te typy mięśni opracowane wspólnego przodka, ale przed 700.000.000 lat temu (milionów lat temu).Kręgowców mięśni gładkich stwierdzono, że wyewoluowały niezależnie od mięśni szkieletowych i serca.

Share this post!

Bookmark and Share

0 komentarze:

Prześlij komentarz

Tu Wpisz Swój Komentarz!