Wpływ alkoholu na budowanie masy mięśniowej

Alkohol i budowanie mięśni nie miesza. Myślę, że jeśli myślisz poważnie o swoje zdrowie i rozwój budowanie mięśni i chcesz maksymalne korzyści z programu treningu siłowego, a następnie należy pić alkoholu z umiarem lub wcale.
Umiar jest zwykle uważane jako 1-2 drinki dziennie. Jeżeli celem jest budowanie mięśni, to prawdopodobnie nie spowoduje to żadnej szkody, a może nawet pewne korzyści zdrowotne, takie jak zwiększenie stężenia cholesterolu HDL. Wiem, że każdy słyszał, że picie wina jest dobre dla ciebie i tak jest do pewnego stopnia. Rzeczywista prawdę można znaleźć w winogron skóry. Jest enzymem, który jest dla ciebie dobre i można go pobrać z soku winogronowego.
Jednak nadmierne spożycie alkoholu niewątpliwie kompromis wyniki dostaniesz z diety przyrostu masy ciała i szkoleń. Prawda jest taka, że ​​nie powinno się chce pić tego typu napojów alkoholowych, ponieważ są w ciągłym treningu jakiegoś typu lub innego. Kaca są efektem odwodnienia. Alkohol odwadnia organizm, ponieważ czerpie wody z komórek i zwiększa utratę wody przez nerki.
Odwodnienie może nie tylko utrudniać wzrost mięśni, ale może to być niebezpieczne również. Na przykład pracy wymaga wody w organizmie, aby był cool. Jeśli brak odpowiedniego nawodnienia ryzykujesz przegrzanie, takich jak wyczerpanie cieplne, kurcze mięśni, lub udaru cieplnego.
Spożycie alkoholu utrudnia ciała z absorpcji właściwe składniki dla wzrostu mięśni podczas podnoszenia ciężarów. Pamiętaj, że jesteś na diecie, aby ich odpowiedniego paliwa dla naszego rodzaju szkolenia. Nie chcemy blokować istotne korzyści odżywcze. Chcemy zwiększyć ich.
Alkohol hamuje zdolność organizmu do spalania tłuszczu. Głównym powodem jest to utlenianie alkoholu ma priorytet nad utleniania innych makroelementów, takich jak węglowodany, białka i tłuszcze. Innymi słowy, podczas gdy ciało jest zajęty alkoholu metabolizm nie może prawidłowo korzystać z tłuszczów, węglowodanów i białek. Tak długo, jak alkohol jest w systemie, twoje ciało będzie po prostu przekonwertować większość kalorii normalnie jeść w tłuszcz.
Alkohol obniża naturalną produkcję testosteronu w organizmie, który jest jednym z głównych hormonów anabolicznych budowy mięśni.
Ze względu na napoje alkoholowe jest kalorii, niektórzy ludzie mogą pomyśleć, że to dobry sposób na zwiększenie masy ciała. Jednak ze względu na brak wartości odżywczych zapewnia i zakłócenia, które nadmiernych ilości alkoholu może mieć w harmonogramie, po prostu nie warto, jeśli są poważne o widząc dobre wyniki






Katalog Stron